cwiczenia w domu

jeśli chodzi o pasy to czy te tańsze się nie nadają?? (cienko u mnie z kasą:P) i czy są jakieś fajne ćwiczenia aerobowe które mógłbym wykonywać w domu??

[...] na sztange z regulowana wysokoscia - sluza zarowno do wyciskania w lezeniu jak i przysiadow. I jescze drazek. I tym sprzetem mozna wykonywac praktycznie wszystkie podstawowe cwiczenia. To jest jednak wydatek spory ( przynajmniej jak na mnie ) jako przyklad podam ze ostatnio musialem sobie dokupic 2 X 5 kg do sztangielki ktorej uzywam w domu i [...]

[...] klatki piersiowej, bardzo slaby srodkowe i dolne kaptury i rhomboid. mozesz probowac najpierw poprzez wzmocnienie tych miesni miedzy lopatkowych, podaje dwa przykladowe cwiczenia, mozesz je robic w domu: 1. poloz sie na ziemi twarza w dol, rece wyprostowane wzdluz ciala, dlonie skierowane do sufitu, w tej pozycji unies lekko rece i barki od [...]

Aha a cos po za uderzeń w opone ? Jakieś tak ćwiczenia żebym je robił po za FBW ? Po za FBW jak pisałem robie tez treningi "karate" w domu na worku, ogólnie technikę ćwiczę, czasem z kolegą (też karateką) się pobije.

Opona nie wzięła się znikąd, ogarnij regularne odżywianie i wywal wysoko przetworzone produkty, nie zasłaniaj się CIĘŻKĄ PRACĄ bo ludzie pracują po 70 godz tyg i trzymają miskę Nóg nie możesz robić ale bieganie już tak... Co to za względy zdrowotne wolę nie wnikać Na Youtube masz wiele filmików o przykładowych rozpiskach dla początkujących z [...]

Moim zdaniem w każdym stylu walki warto ćwiczyć samemu. Pod warunkiem, że ćwiczy się techniki, które wykonuje się poprawnie. Jeśli nie mamy pewności, że dobrze uderzamy to koncentrujemy się na podstawach np. poruszaniu. Na treningach nie ma czasu na żmudne ćwiczenia kroczków i najprostszych elementów, więc warto doskonalić technikę w domu. W [...]

czyli w zasadzie najfajniejsze ćwiczenia odpadają dzięki anubis84 z lekarzem jest pewien problem - cieżko od niego wyciągnąc jakiekolwiek informacje na temat leczenia, bardzo niechętny jest do rozmów ogolnie jest taki problem - w szpitalu od rehabilitanta maż dostał zestaw ćwiczeń, które miał wykonywac w domu, poszedl jednak do poleconej [...]

wroc lepiej do tej poradni i wykonuj zaiegi,cwiczenia itd.. po 10 dniach mowisz ze nie bylo efektu?? hmm przygotuj sie na dluzej.... nie bede mowil ile bo tego nie da sie przewidziec... a ludzi ktorzy pisza ze nie da sie wyprostowac,ze masz robic zwiasy itd,jednym slowem cwiczyc w domu wedlug heheh recepty daruj sobie .. poprostu nie bierz tego [...]

przysiady, przysiady z obciążeniem, wspięcia na palcach. Spokojnie w domu można takie ćwiczenia wykonywać.

ale to co mi teraz proponujecie te wszystkie ćwiczenia to prawie to samo co na siłce, tylko że tam zamiast pompek będę robił wyciskanie na płasko i skośnej, ten drążek to jak na siłowni wyciąg który mam, i hantel ki które też mam w domu... chyba lepiej iść do słowni co?

[...] dobrze tyle ze dziwna blokada z ktora mysle ze sobie poradze.Biegac biegam wymachy robie jakos to sie rozluzuje co?aaa kupilem z ciekawosci plan treningowy z internetu i cwiczenia i ich kolejnoscs jest dokladnie podobna.ale czy kolejnosc gra jakąś role? Moze zaczerpne informacji od was? Jestescie bardziej moze doswiadczeni i bede wiedzial jak [...]

Jeszcze mam 3 pytania: 1. Na brzuch wybrać sobie 1-2 ćwiczenia czy zastosować się do jakiegoś planu typu abs2? 2. Chodzę jeszcze do szkoły i jem na stołówce. Tam prawie zawsze jest jakieś mięso. Wiem, że nie powinno jeść się mięsa z ziemniakami, to mam jeść samo mięso czy mogę jeść wszystko? 3. Mogę jeść na stołówce, w której przeważnie jest mięso [...]

ok a jakie cwiczenia na brzuch poleciłbys mi w domu przez te kilka miechów i w jakich ilosciach ? czy powinienem cwiczyc skosy, bo słyszałem ze bez aerobow nie powinno sie ich cwiczyc, ponieważ rosna...

ok, wiec skosy wchodza w grę.. jakie cwiczenia na brzuch wcgodzą w grę w domu jeszcze i w jakich ilościach. I jesli nie dieta na poziomie 150kcla to co ?

Chce urosnąć - więc odstawiłem siłownie a próbuje ćwiczyć w domu, wiem, że ćwiczenia takie jak 'martwy ciąg' - hamują wzrost. a skąd to wiesz?

Niestety cwicze w domu mam do wykorzystania tylko sztange prosta ,gryf łamany, szangielki dlatego podaje cwiczenia jakie moge wykonywac ,ewentualnie prosze o inne jezeli jakies są. i o ułozenie cwiczen w jaki dzien ? Plecy - Martwy ciag Podciaganie sztangielki w opadzie Podciaganie sztangi w obwodzie tułowia Podciąganie konca sztangi w opadzie [...]

Do tego trzeba podejść w bardziej zorganizowany przecież podciąganie na drążku i pompki to nie jedyne ćwiczenia, które można zrobić z masą ciała. Żeby podejść do tego w jakiś rozsądny sposób trzeba trenować całe ciało, a jeśli jest możliwość zaopatrzyć się w jakiś dodatkowy sprzęt jak choćby komplet hantli regulowanych. A trening to tylko [...]

dieta + aerobowe cwiczenia (ale chyba odpadaja jak jestes chora (chyba ze w domu - rower stacjonarny , bieg w miejscu chociazby ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Sluchaj wejdz do dzialu odzywianie poczytaj,uloz diete wklej do tamtego dzialu do oceny napewno pomoga Skoro nie masz dostepu do normalnej silowni to dzial trening w domowych warunkach,sa tam pokazane cwiczenia itp.Ktore mozna wykonywac w domu Pozdro

ok to zajmę się klatką a łapy narazie zostawie, znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na klate w domu ??